こんにちは、会社員しょこちゅんです🤗
そろそろ結果報告します。写真をのせるのがはずかしくて書くのを後まわしにしてたけど開きなおったYO！
タイトルにもあるように2カ月で8キロのダイエットに成功しました。
１月６日～３月６日までダイエットを行った経過報告です。
ただ言っとくけど、かなりきついわよ？(笑)
＼ダイエットスタートから読んでね／
関連記事 糖質制限 ダイエットメニュー記録【１週間目】＼腸内環境を整えよう／
それでは早速いってみよー。
巷のダイエットについて
ちまたでよく言われてる、
- 『飲むだけ』ダイエット
- 『楽して痩せる』ダイエット
- 『１カ月で25キロ』減量ダイエット
とか 嘘 だよね。そもそも目を覚ますところから始めよう(´・ω・`)
リバウンドしてる？
今はダイエットは終了していますが、リバウンドはしていません。
リバウンドしない理由としては、その２カ月間が辛かった事と、食事療法が身についたことにより以前より「野菜」が好きになりました。
・平日はなるべく炭水化物は我慢、土日は普通に食べる
というサイクルは今もつづけてます。そのおかげか、ドカ食いがつづいたり、暴食することはなくなりました。
挫折しなかった理由
私が途中で挫折しなかった大きな理由は、
- 友達に進められて始めたから
- 母親と旦那も一緒にダイエットを行ったから
ダイエットを続けて良かった点
元々、『糖質制限をしながら腸内環境をととのえる』ことを目的としたダイエットなので、ずっと続いていた胃の不調もおさまり、朝もかいてきに起きれるようになりました。
職業によってはリスクを伴うので、このダイエットをおこなう際は十分気をつける必要があります。危険だとおもうかたはやめてください。
でも、スカートのウェストがぶかぶかになったり、ズボンのお尻に余裕ができるのは、うれしいもんです。
おすすめな食品一覧
ダイエットを続ける中で、一番よく食べた食材・使用頻度の高かった調味料をリスト化します。
✓プロテインバー
✓春雨
✓ゆで卵
✓白菜
✓ポン酢
✓ヨーグルト
✓リンゴ
✓キノコ類
✓水
✓サラダ・ひじき類・ワカメ等
というか・・・
上記食品の中でも、パッと見た感じ太る食品一つもないでしょ？
タンパク質がきちんと取れるし、体にいい物しかピックアップしてないんじゃないかと思います。
何十年という長い人生のうちでダイエット期間はたったの2カ月
続けるために大事な６箇条
私が2カ月やり通してとにかく何が必要かをまとめると下記となります。
- 空腹こそ痩せるシグナル
- 意志の強さ
- 甘えを断つ
- 中途半端ならやるな
- 今できないなら一生太ってろ
- 挫折しそうになったら己の腹の脂肪を手でつまむがよい！
上記６項目ですね。
参考にした本
このダイエットを行うにあたり、ルールに従った一冊の本があります。
それがこちら。結構厳しいルールなので、本気でやりたい方は詳細を見てください。
少しでもあなたのダイエットの手助けになれば幸いです。
＼興味を持った方はダイエット一週目から見てみてね／
８キロ痩せるまで、毎日食べてたものを書き綴ってます。ご自身の体調を崩さぬように真似していけば必ず痩せますよ。
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